L’importanza delle vitamine nell’infanzia: la base per una crescita sana
Perché un corretto apporto vitaminico è importante durante le prime fasi di crescita?
Le vitamine svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo sano dei bambini. L’organismo è in continua crescita e trasformazione e ha bisogno di nutrienti specifici per sostenere il corretto funzionamento di tutti i sistemi vitali.
Un apporto adeguato di vitamine e nutrienti essenziali contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, favorire lo sviluppo cognitivo, la salute ossea e muscolare, oltre che il metabolismo energetico.
Elementi fondamentali per lo sviluppo immunitario
Vitamine come la A, la C e la D sono fondamentali per il sistema immunitario. Aiutano a prevenire infezioni e raffreddori, proteggendo le mucose e rafforzando le difese naturali. La vitamina D, in particolare, è essenziale nei primi anni di vita, soprattutto nei mesi invernali.
crescita ossea e muscolare
Calcio e vitamina D lavorano insieme per la salute delle ossa. La carenza di vitamina D nei bambini può portare a rachitismo o ad altri problemi scheletrici. Anche la vitamina K gioca un ruolo nel metabolismo osseo e nella coagulazione.
Supporto allo sviluppo cognitivo
Le vitamine del gruppo B, in particolare la B6, B12 e la folina (B9), sono coinvolte nei processi neurologici. Un loro apporto corretto contribuisce al buon funzionamento del sistema nervoso e allo sviluppo cognitivo nei bambini.
Quando è utile l'integrazione?
Sebbene una dieta varia e bilanciata sia la principale fonte di vitamine, ci sono situazioni in cui può essere utile integrare:
Alimentazione poco varia o selettiva:
molti bambini attraversano fasi in cui rifiutano alcuni alimenti, soprattutto frutta e verdura, riducendo l’assunzione naturale di vitamine.
Diete restrittive:
regimi vegetariani o vegani, se non ben bilanciati, possono richiedere l’integrazione di vitamine come la B12, ferro o vitamina D.
Carenze:
alcune analisi del sangue possono rivelare carenze vitaminiche, per esempio di vitamina D o ferro, che vanno corrette con integratori.
Crescita rapida:
durante i periodi di forte sviluppo corporeo, il fabbisogno vitaminico può aumentare e l’alimentazione può non bastare.
Condizioni cliniche particolari:
disturbi gastrointestinali, intolleranze, allergie o l’assunzione di alcuni farmaci possono ostacolare l’assorbimento delle vitamine.
Scarsa esposizione al sole
la vitamina D, essenziale per le ossa, viene prodotta anche grazie alla luce solare. In inverno o in caso di vita prevalentemente al chiuso, l’integrazione può essere consigliata.
Forma, colore e sapore : ecco la soluzione
Somministrare le vitamine ai bambini può essere difficile per diversi motivi legati al comportamento, al gusto e alla percezione che i più piccoli hanno degli integratori.
I bambini spesso rifiutano qualsiasi cosa sembri “medicina” o sia percepita come forzata.
La nascita di integratori in forme gommose e geleè dal gusto gradevole e dalle forme simpatiche facilita questo procedimento rendendo la somministrazione non più difficile ma semplice e piacevole.
