Vitamina b7 dove si trova?
Scopri perché la vitamina B7 (detta anche biotina) è fondamentale per la salute e la bellezza di pelle, capelli e unghie, e come integrarla correttamente.
Biotina: l’alleata naturale di pelle, unghie e capelli
Nota anche come vitamina H, la biotina è un nutriente chiave per il benessere estetico e strutturale dei nostri tessuti.
La biotina, conosciuta anche come vitamina B7 è una vitamina idrosolubile del complesso B, essenziale per numerose funzioni metaboliche. Tra le sue proprietà più conosciute, spicca il suo ruolo nel mantenimento della salute di pelle, capelli e unghie, rendendola una delle vitamine più ricercate nel mondo della nutraceutica e della cosmetica.
La biotina si trova naturalmente in alimenti come uova, frutta secca, cereali integrali e legumi. Tuttavia, in caso di fabbisogno aumentato stress, dieta squilibrata, gravidanza, può essere utile assumere integratori specifici
Biotina e capelli: forza e crescita
La biotina contribuisce alla sintesi della cheratina, una proteina strutturale fondamentale per la salute dei capelli. Una carenza di biotina può causare capelli fragili, opachi e caduta anomala. Integrare questa vitamina aiuta a rinforzare il fusto, stimolare la crescita e migliorare la lucentezza naturale dei capelli.
Biotina e unghie: meno fragilità, più resistenza
Unghie che si sfaldano o si spezzano facilmente possono essere un segnale di carenza di biotina. Studi clinici dimostrano che l’assunzione regolare di questa vitamina può aumentare lo spessore delle unghie e ridurne la rottura, migliorandone l’aspetto e la resistenza.
Biotina e pelle: equilibrio e protezione
La biotina svolge un ruolo chiave nel mantenimento dell’equilibrio cutaneo. Una sua carenza può portare a secchezza, dermatiti e irritazioni. Favorendo il metabolismo dei grassi e degli aminoacidi, la biotina supporta la rigenerazione cellulare e aiuta a mantenere la pelle morbida, idratata e in salute.
La Biotina e Zinco
La biotina è una molecola molto efficace già a basso dosaggio e somministrata singolarmente tuttavia se abbinata allo Zinco la sua efficacia aumenta .
Lo zinco e la biotina lavorano in sinergia per promuovere la salute e la bellezza dei capelli, della pelle e delle unghie, contribuendo alla loro resistenza e al loro aspetto sano.
